Cara Melindungi Diri dari COVID-19

Berikut beberapa cara melindungi diri dari Covid-19:

1. Selalu menggunakan masker saat keluar rumah atau ke tempat yang ramai.

Covid-19 dapat ditularkan melalui cairan tubuh, seperti air liur. Orang yang terjangkit virus ini biasanya memiliki gejala batuk dan flu yang secara sadar maupun tidak sadar proses penularan oleh cairan tubuh telah dimulai. Oleh karena itu, bila sedang bepergian keluar rumah atau berada di tempat yang ramai untuk mencegah atau menghindari penyebaran melalui cairan tubuh, alangkah baiknya kita harus selalu menggunakan masker saat bertemu orang lain.

2. Rajin mencuci tangan menggunakan sabun atau menggunakan hand sanitizer.

Di tangan kita terdapat banyak kuman dan kotoran yang tidak dapat dilihat oleh mata. Sentuhan yang kita lakukan pada benda, makanan, anggota tubuh, ataupun interaksi dengan orang lain merupakan sumber dari kuman itu sendiri. Maka dari itu menjaga kebersihan diri merupakan hal yang penting terutama pada tangan kita, kita harus rajin mencuci tangan saat sebelum maupun sesudah makan, sebelum menyentuh wajah, dan sesudah menyentuh barang.

3. Makan makanan bergizi, terutama sayur dan buah-buahan.

Penularan virus ini memang sangat mudah. Namun, kita harus tetap menjaga kesehatan supaya memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Untuk menjaga daya tahan tubuh, kita dapat melakukan berbagai hal yang bisa dilakukan di rumah. Pertama, mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, kemudian minum air mineral minimal 8 gelas per hari agar tubuh kita selalu terhidrasi, lalu rutin berolahraga agar tubuh kita tetap bugar walaupun tetap berada di rumah. Yang terakhir, rutinlah mengonsumsi vitamin atau suplemen untuk menambah daya tahan tubuh selain dari makanan.

4. Tidak mengonsumsi makanan yang masih mentah atau belum dimasak

Kita sering menjumpai berbagai makanan yang mentah atau belum dimasak. Kita tidak mengetahui apakah makanan tersebut mengandung bahan yang berbahaya atau tidak. Untuk itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan yang bersih dan matang.

5. Hindari kontak fisik dengan orang lain maupun hewan

Peneliti mengatakan bahwa virus ini dipercaya berasal dari hewan, melalui hewan kemudian virus ini menyebar ke manusia. Seperti yang kita tahu, dalam berbagai pernyataan, virus ini dapat tersebar dengan mudah dan cepat melalui kontak fisik antar manusia. Oleh karena itu, kita harus selalu menjaga diri dari kontak fisik dengan orang lain dan sebisa mungkin mengurangi kontak fisik dengan menjaga kebersihan diri apabila dalam kondisi mendesak.

6. Melakukan social distancing

Karena kontak fisik secara langsung dapat dengan mudah menyebarkan virus ini, kita harus menjaga jarak dengan orang lain. Social distancing dapat menjadi alternatif guna menghindari kontak langsung pada kerumunan di tempat umum. Hal ini dapat dilakukan dengan menjaga jarak tiap orang kurang lebih 1 meter ketika mengantre atau saat sedang melakukan kegiatan di tempat umum.

Sumber:

https://www.axa-mandiri.co.id/ini-7-cara-lindungi-diri-dari-virus-corona/

http://promkes.kemkes.go.id/cegah-virus-corona-jaga-kesehatan-dengan-germas