Solusi dari Efek Negatif Terlalu Sering Bermain Ponsel

Solusi dari Efek Negatif Akibat Keseringan Bermain Ponsel

1. Membiasakan membaca buku sebagai stimulasi yang baik untuk otak.

2. Menerapkan latihan 20-20-20. Maksudnya yaitu setiap 20 menit menatap layar, palingkan pandangan mata ke arah objek lain yang berjarak sekitar 20 kaki atau setara dengan 6 meter selama 20 detik. Latihan ini dapat membuat otot fokus pada mata lebih santai dan menghindari risiko terjadinya kejang otot mata.

3. Apabila mata terasa tidak nyaman bisa lakukan hal-hal seperti mengonsumsi vitamin A, menggunakan alat pelindung mata, seperti kacamata dan lapisan pelindung layar, juga memperhatikan cara penggunaan ponsel yang baik dengan mengatur kontras, kecerahan, dan ukuran font, dan lain-lain.

4. Usahakan lebih banyak bersosialisasi dalam kehidupan nyata.

5. Membatasi informasi yang diperlukan.

Demikian pembahasan mengenai efek bermain ponsel, semoga dengan pembahasan ini kita dapat menggunakan ponsel dengan lebih bijaksana.

References

Saintif. (n.d.). Apa Itu Nomophobia? (Tanda dan cara mengatasinya). Retrieved Agustus 19, 2020, from Saintif: https://saintif.com/apa-itu-nomophobia/